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Cours de Pilates sur tapis avec petit matériel (cercles, rouleaux, ballon...).
Nombre de personnes par cours limité à 10 afin de suivre efficacement chacun.
Le Pilates permet de travailler les muscles profonds ainsi que la respiration. Il permet de renforcer le corps dans sa globalité, mais aussi de relacher les tensions. Les maux de dos sont soulagés, la posture est corrigée, la conscience du corps développée.
La méthode s'adresse à tous, quelque soit le niveau ou les pathologies. Le rythme est adapté à chacun, le professeur surveille et corrige en permanence.
L'apprentissage est progressifs et sans forcer.
Les muscles sont renforcés et allongés, le corps est plus fort.
| Lundi | 10h00 - 13h30 | 18h00 - 19h15 |
| Mardi | 18h00 - 20h00 | - |
| Mercredi | 12h00 - 13h30 | - |
| Jeudi | 17h30 - 20h30 | - |
| Vendredi | 12h00 - 13h30 | 17h15 - 20h00 |
| Samedi | 10h00 - 12h30 | - |
| Dimanche | - | - |
Cours collectifs - réservation obligatoire par mail ou sur le site internet www.pilates-auxerre.fr
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